Iedere cliënt begint vanuit een andere situatie en heeft andere doelstellingen.

Personal Training kan daarom onder andere worden ingezet voor:

• sterker worden en spiermassa ontwikkelen

• conditie en algemene fitheid verbeteren

• lichaamssamenstelling verbeteren

• vetmassa verminderen met behoud van spiermassa

• mobiliteit en bewegingskwaliteit verbeteren

• fysieke performance ontwikkelen

• na een periode van inactiviteit verantwoord weer beginnen met bewegen

• meer structuur en consistentie in training ontwikkelen

• werken aan een duurzame actieve leefstijl

Het uitgangspunt blijft hetzelfde: de training moet passen bij jouw doelstelling én jouw actuele belastbaarheid.

Een Personal Training-traject begint met het verzamelen van informatie.

Tijdens de intake bespreken we jouw doelstellingen, trainingsachtergrond, dagelijkse activiteit en andere factoren die relevant zijn voor de begeleiding.

Waar passend gebruiken we metingen om een uitgangssituatie vast te leggen.

Daarna bepalen we welke trainingsvorm, frequentie en opbouw aansluiten bij jouw doel.

De training wordt vervolgens geëvalueerd en aangepast wanneer jouw belastbaarheid, prestaties of doelstellingen veranderen.

Op onze pagina Werkwijze leggen we stap voor stap uit hoe intake, doelbepaling, programmering, training, herstel en evaluatie binnen Outstanding Health & Care samenkomen.

Meer trainen betekent niet automatisch beter trainen.

Progressie ontstaat wanneer belasting en herstel voldoende op elkaar aansluiten.

Daarom kijken we bij de opbouw van Personal Training niet alleen naar wat je maximaal kunt presteren, maar ook naar jouw trainingsachtergrond, techniek, herstel, dagelijkse beweging, werkbelasting en andere relevante factoren.

De trainingsbelasting wordt vervolgens stapsgewijs opgebouwd en waar nodig aangepast op basis van jouw ontwikkeling.

Zo staat niet één losse training centraal, maar het proces over langere tijd.

Bekijk onze volledige werkwijze

Wat tijdens een trainingssessie gebeurt is belangrijk, maar het grootste deel van de week vindt buiten die sessie plaats.

Daarom kijken we waar relevant ook naar factoren zoals dagelijkse beweging, voeding, herstel, slaap, stress, routines en gedrag.

Wanneer deze factoren invloed hebben op het behalen van jouw doelstellingen, kunnen elementen van Health Coaching onderdeel worden van de begeleiding.

Daarmee proberen we niet ieder probleem met meer training op te lossen.

We kijken naar welke aanpassingen binnen jouw situatie daadwerkelijk bijdragen aan gezondheid, fitheid en performance.

Personal Training hoeft niet afhankelijk te zijn van één sportschool.

Outstanding Health & Care biedt begeleiding in Rotterdam, Capelle aan den IJssel en verschillende plaatsen binnen Zuid-Holland.

Afhankelijk van het traject kan training plaatsvinden:

• bij jou thuis

• in jouw tuin of op de oprit

• op een geschikte buitenlocatie

• op een afgesproken locatie

• bij een samenwerkende trainingslocatie

Zo verminderen we onnodige drempels en zoeken we naar een trainingsomgeving die praktisch aansluit bij jouw situatie.

Goede Personal Training kan structuur, deskundige begeleiding en een duidelijke opbouw bieden.

Maar resultaat ontstaat uiteindelijk door wat gedurende langere tijd consequent kan worden uitgevoerd.

Daarom werken we niet vanuit garanties of snelle transformatiebeloften.

We richten ons op haalbare doelstellingen, meetbare progressie en het stapsgewijs ontwikkelen van vaardigheden en gewoonten die je ook op langere termijn kunt blijven toepassen.

Het uiteindelijke doel is dat je steeds beter begrijpt hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op jouw training, gezondheid en fysieke ontwikkeling.

Binnen Outstanding Health & Care vinden we kennisoverdracht belangrijk.

Daarom bouwen we naast onze begeleiding ook aan een uitgebreide Kennisbank over training, fysiologie, herstel, voeding, gedrag, supplementen, gezondheid en performance.

Daarin leggen we niet alleen uit wat mogelijk werkt, maar vooral waarom, voor wie en onder welke omstandigheden.

Zo kun je jezelf ook buiten de Personal Training-sessies blijven ontwikkelen.

De kosten van Personal Training zijn afhankelijk van de gekozen looptijd en het traject dat bij jouw doelstellingen past.

Bekijk het actuele tarievenoverzicht voor de beschikbare mogelijkheden.

Tijdens een vrijblijvende kennismaking kunnen we daarnaast bespreken welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw situatie.

Bekijk actuele tarieven