Van overleven naar presteren: waarom ik gezondheid anders ben gaan benaderen
Gezondheid is voor veel mensen iets wat “erbij” komt.
Tot het moment dat het niet meer vanzelf gaat.
Voor mij begon dat besef niet in een sportschool, maar binnen een van de meest intensieve werkomgevingen van Nederland.
Mijn start: een maatschappij binnen een maatschappij
Op mijn 21e trad ik in dienst bij het Ministerie van Justitie en Veiligheid, binnen de Dienst Justitiële Inrichtingen (DJI).
Een omgeving die je vormt.
Een wereld met eigen regels, eigen normen en waarden, constante spanning en een duidelijke hiërarchie.
Een maatschappij binnen een maatschappij.
In mijn ervaring draaide binnen deze omgeving veel om status, kracht, dominantie en overleven.
De realiteit: kracht zonder balans
Binnen deze omgeving werd sport een uitlaatklep.
Maar niet zoals ik het nu zie.
Het was hoe groter, hoe beter.
Hoe sterker, hoe meer respect.
Spierballentaal als communicatie.
Aan de buitenkant leek het sterk.
Maar van binnen gebeurde iets anders.
Mijn lichaam stond continu onder spanning.
Mijn pezen en spieren raakten overbelast.
Ook mentaal ging het steeds minder goed.
Stress stapelde zich op.
In die periode kreeg ik te maken met depressieve gevoelens, relatieproblemen en gebruikte ik alcohol steeds meer als copingmechanisme.
Het gevoel van onvrede groeide.
Dit zijn mijn persoonlijke ervaringen. Ze vormen een belangrijk onderdeel van mijn verhaal, maar zijn geen algemene verklaring voor hoe andere mensen op langdurige stress of een intensieve werkomgeving reageren.
Het kantelpunt
Er kwam een moment waarop ik besefte dat dit niet de richting was waarin ik verder wilde.
Sport voelde nog steeds als mijn uitlaatklep.
Maar de manier waarop moest anders.
Niet langer alleen gericht op ego, uiterlijk en presteren.
Maar steeds meer op gezondheid, belastbaarheid, herstel en welzijn.
De ontwikkeling: van kracht naar bewustzijn
Ik besloot het roer om te gooien.
Mijn pad leidde mij naar de opleiding tot bewegingsagoog en verdere verdieping in training, gedrag en gezondheid.
Daarna volgde verdere professionele ontwikkeling binnen de fitness- en beweegsector.
Ik ben inmiddels geregistreerd bij het European Register of Exercise Professionals (EREPS) als Fitness Instructor en Personal Trainer.
EREPS is een onafhankelijk register voor professionals binnen de Europese fitness- en beweegsector. De registratiestatussen zijn gekoppeld aan de beroepsrollen en professionele standaarden van EuropeActive.
Die registratie vormt onderdeel van mijn professionele ontwikkeling, maar is niet het eindpunt.
Blijven leren, kritisch kijken naar mijn eigen werkwijze en nieuwe kennis vertalen naar de praktijk zijn voor mij blijvende onderdelen van professioneel handelen.
Wat betekent EREPS Level 4 Personal Trainer?
Binnen het EREPS- en EuropeActive-raamwerk is Personal Trainer gekoppeld aan EQF Level 4.
De beroepsrol richt zich onder andere op het verzamelen en beoordelen van relevante cliëntinformatie en het ontwerpen, uitvoeren en evalueren van individuele beweeg- en trainingsprogramma’s.
Ook het stimuleren van deelname aan regelmatige lichamelijke activiteit en het toepassen van passende motivationele strategieën behoren tot deze beroepsrol.
Dat betekent niet dat een EREPS Level 4 Personal Trainer automatisch medisch specialist, fysiotherapeut, psycholoog of diëtist is.
Professioneel werken betekent juist dat je weet waar je eigen deskundigheid begint én eindigt.
Voor mij betekent registratie daarom niet alleen kennis toepassen.
Het betekent ook verantwoordelijkheid nemen voor mijn professionele scope.
Mijn visie: gezondheid is meer dan trainen
Wat ik door mijn opleiding, professionele ontwikkeling en eigen ervaringen heb geleerd, is dat gezondheid niet vanuit één factor bekeken kan worden.
Training en dagelijkse beweging zijn belangrijk.
Maar ook voeding, slaap, herstel, stress, gedrag, sociale omstandigheden en dagelijkse belasting kunnen invloed hebben op gezondheid en fysieke prestaties.
Die factoren werken bovendien niet voor iedereen op dezelfde manier.
Daarom geloof ik niet in één standaardformule die voor ieder mens hetzelfde resultaat oplevert.
Binnen Outstanding Health & Care kijken we naar de persoon achter het trainingsdoel.
Wat wil iemand bereiken?
Wat is de huidige uitgangssituatie?
Welke belasting is passend?
Hoe verloopt het herstel?
En welke veranderingen zijn daadwerkelijk uitvoerbaar binnen het dagelijks leven?
Waarom ik doe wat ik doe
Mijn missie is eenvoudig:
Mensen helpen om niet alleen sterker te worden, maar ook beter te functioneren binnen hun dagelijks leven.
Ik werk onder andere met ondernemers, professionals, expats, bedrijven en individuen die gericht willen investeren in hun gezondheid en fysieke prestaties.
Daarbij wordt gezondheid niet uitsluitend bekeken als het ontbreken van klachten.
Het gaat ook over kunnen bewegen, fysieke capaciteit ontwikkelen, herstellen, functioneren en voldoende belastbaar zijn voor wat iemand van zijn lichaam vraagt.
Performance hoeft daarbij niet uitsluitend topsport te betekenen.
Voor een ondernemer kan performance betekenen dat hij voldoende energie en structuur heeft om zijn werkweek goed door te komen.
Voor een oudere cliënt kan het betekenen zelfstandig sterk en mobiel blijven.
Voor iemand die krachttraining doet kan het betekenen sterker worden zonder voortdurend tegen dezelfde fysieke beperkingen aan te lopen.
Het doel verschilt.
De persoon blijft het uitgangspunt.
Coachingperspectief
Binnen Outstanding Health & Care staat maatwerk centraal.
Geen standaardschema dat voor iedereen hetzelfde zou moeten werken.
Geen belofte van snelle oplossingen.
Maar persoonlijke begeleiding waarbij training, gedrag, herstel en leefstijl waar relevant met elkaar worden verbonden.
Coaching betekent daarbij niet dat ik als professional iedere beslissing voor iemand neem.
Kennis en advies kunnen onderdeel zijn van begeleiding, maar de cliënt blijft actief betrokken bij doelen, keuzes en uitvoering.
Daarom kijken we niet alleen naar:
“Wat moet je doen?”
Maar ook naar:
“Wat wil je bereiken, waarom is dat relevant en wat is binnen jouw dagelijks leven daadwerkelijk uitvoerbaar?”
Wat mij onderscheidt
Ik begeleid niet alleen vanuit opleiding en professionele kennis.
Mijn eigen ervaringen hebben eveneens invloed gehad op de manier waarop ik naar gezondheid en begeleiding kijk.
Ik weet vanuit mijn eigen leven hoe het voelt om langdurig onder druk te staan.
Om fysiek sterk te lijken terwijl het op andere gebieden minder goed gaat.
Om gedrag te ontwikkelen dat op korte termijn een uitlaatklep lijkt, maar op langere termijn tegen je kan werken.
Die ervaringen maken mij geen psycholoog of medisch deskundige.
En mijn persoonlijke weg is niet automatisch de oplossing voor iemand anders.
Wat die ervaringen mij wél hebben geleerd, is om verder te kijken dan alleen een trainingsschema.
Achter een doel staat een mens.
Met een eigen geschiedenis.
Een eigen omgeving.
Eigen mogelijkheden.
En eigen obstakels.
Dat perspectief neem ik mee in mijn begeleiding.
Van overleven naar presteren
Presteren betekent voor mij tegenwoordig iets anders dan vroeger.
Meer gewicht tillen kan een prestatie zijn.
Een betere conditie ontwikkelen ook.
Maar voldoende herstellen is eveneens onderdeel van presteren.
Grenzen herkennen.
Consistent kunnen trainen.
Gezonde routines ontwikkelen.
En weten wanneer harder werken niet automatisch beter is.
Mijn eigen ontwikkeling heeft mij geleerd dat fysieke kracht alleen niet het volledige verhaal vertelt.
Een sterk lichaam kan waardevol zijn.
Maar duurzame fysieke performance vraagt ook om herstel, gedrag, belastbaarheid en een trainingsaanpak die past bij de persoon.
Conclusie
Gezondheid is geen los onderdeel van het leven dat pas aandacht verdient wanneer iets misgaat.
Mijn reis van overleven naar bewuster leven en presteren heeft mijn kijk op training fundamenteel veranderd.
Echte kracht gaat voor mij niet alleen over spiermassa of hoeveel gewicht iemand kan verplaatsen.
Het gaat ook over belastbaarheid.
Herstel.
Consistentie.
Gedrag.
En begrijpen waarom je doet wat je doet.
Dat vormt vandaag een belangrijk onderdeel van de visie achter Outstanding Health & Care.
Niet iedereen bewandelt dezelfde weg.
Niet iedereen heeft hetzelfde doel.
Maar goede begeleiding begint voor mij altijd met dezelfde vraag:
Wat heeft deze persoon nodig om op een verantwoorde en duurzame manier vooruitgang te boeken?
Professionele onderbouwing
Mario Linger is EREPS-geregistreerd Fitness Instructor en Personal Trainer.
Binnen het EREPS- en EuropeActive-raamwerk is de beroepsrol Personal Trainer gekoppeld aan EQF Level 4.
EREPS is een professioneel register voor professionals binnen de Europese fitness- en beweegsector. Registratie vindt plaats op basis van kwalificaties die aansluiten bij de relevante EuropeActive-standaarden.
Dit betekent niet dat de volledige methodiek van Outstanding Health & Care door EREPS of EuropeActive wordt voorgeschreven, vastgesteld of afzonderlijk goedgekeurd.
Outstanding Health & Care combineert professionele trainingskennis met praktijkervaring, beschikbare wetenschappelijke kennis en coaching binnen de eigen professionele competenties.
Waar een hulpvraag medische, psychologische, diëtistische of andere specialistische diagnostiek of behandeling vereist, ligt deze buiten de professionele scope en kan verwijzing naar een daarvoor bevoegde zorgprofessional passend zijn.
Verder verdiepen
Wil je meer weten over hoe coaching binnen Outstanding Health & Care wordt toegepast?
Lees dan:
Health Coaching: van inzicht en eigenaarschap naar duurzame verandering
Wil je verder lezen over training, gezondheid, fysiologie, herstel en gedrag?
Bekijk dan:
De Kennisbank van Outstanding Health & Care
Wil je weten hoe persoonlijke begeleiding praktisch wordt opgebouwd?
Bekijk dan:
Over de auteur
Auteur: Mario Linger
Mario Linger is founder van Outstanding Health & Care en EREPS-geregistreerd Fitness Instructor en Personal Trainer.
Hij schrijft vanuit zijn professionele praktijk en persoonlijke ervaringen over training, fysiologie, gezondheid, fysieke belastbaarheid, herstel, gedrag en duurzame fysieke performance.
Zijn persoonlijke geschiedenis vormt mede de achtergrond van de visie achter Outstanding Health & Care, maar persoonlijke ervaringen worden binnen de Kennisbank niet gepresenteerd als wetenschappelijk bewijs of als universele oplossing voor anderen.
De Kennisbank heeft een educatief karakter. Outstanding Health & Care stelt vanuit deze artikelen geen medische of psychologische diagnoses en vervangt geen arts, psycholoog, diëtist, fysiotherapeut of andere bevoegde zorgprofessional.
Bronnen
European Register of Exercise Professionals (EREPS). Status of Registration.
EuropeActive. Personal Trainer – Occupational Standards, EQF Level 4.
De persoonlijke passages over mijn werkverleden, mentale gezondheid, alcoholgebruik en ontwikkeling beschrijven mijn eigen ervaringen en worden niet als algemene gezondheidsclaims gepresenteerd.
Disclaimer
Dit artikel combineert persoonlijke ervaringen met algemene informatie over training, gezondheid, coaching en professionele ontwikkeling.
De persoonlijke passages beschrijven de ervaringen en visie van de auteur en zijn niet bedoeld als medische of psychologische verklaring voor vergelijkbare ervaringen van anderen.
De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en vervangt geen medische of psychologische diagnostiek, advies of behandeling.
Outstanding Health & Care werkt binnen de professionele scope van training, beweging, fysieke belastbaarheid, coaching en algemene leefstijlbegeleiding.
Bij medische klachten, psychische problematiek, problematisch middelengebruik of andere hulpvragen waarvoor specialistische diagnostiek of behandeling nodig is, kan beoordeling door een daarvoor bevoegde zorgprofessional noodzakelijk zijn.
Reactie plaatsen
Reacties